前戏使性生活更加丰富【图】

文章概要：做爱不够畅快，高潮未见美妙，你有没有想过这是全因为你和伴侣的体格不够“Fit”所导致？

　　现代人的生活总是忙、忙、忙，有空的话都宁愿选择看碟片、唱K，会定时做运动的，简直寥寥可数。体魄差，上班、拍拖都没精神，那更何况是做爱这激烈的床上运动呢？

　　其实，多项的研究报告已指出，在运动时，体内会释放一种令人亢奋的自然分泌，这种分泌不但能够带给我们快感，而且更可以提升性欲，令性高潮达致颠峰的程度；再者，做爱毕竟是一项讲求体力的活动，“有心而无力”的状态只会大大影响性生活质素，让床上冰冷无味。

　　正所谓“日日运动身体好”！我们就特意精选了以下几项有助提高性生活质素的运动，希望可以助你床上高潮迭起！

　　练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，体内的能量就可在穴道间运行，长期练习，可强健体魄和增加身体的柔韧性，让你拥有更美好的性生活。

　　此外，瑜伽的动作可反复收缩和放松“性核心肌肉”。 “性核心肌肉”是指骨盆、臀部、腹肌和耻尾骨肌群，而耻尾骨肌群又称为“PC肌”。

　　在做爱的过程中，PC 肌是决定高潮强弱的关键所在。因此，透过瑜伽的收缩和放松动作，可加强锻炼 PC 肌，令 PC 肌更强健，从而助你增强做爱时的快感。