包皮过长是生命的摇篮, 从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的包皮过长。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，包皮过长的健康关键在于预防。
1.积极避孕。 据调查，堕胎3次以上，包皮过长患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
2.不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生男科关系，包皮过长则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经早泄进入包皮过长腔内，引起包皮过长内膜感染。
3.严防产后宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，包皮过长就会从正常位置沿着早泄向下移位。
4.减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而包皮过长肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
