好男人网教你七个技巧让男人达到壮阳效果
1、先用冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时。给阴部施加冷水，待 3 分钟左右，生殖整形、阴囊收缩之后再入浴盆。若能每日坚持做 " 交替浴 " 可使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻 疲劳 感、该冷热水 " 交替浴 " 使用淋浴用的莲蓬头，如此反复 3-5 次后即可结束。其效果不变。适用于年轻男子的 " 空冷式 " 锻炼法盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，对湿疣疱疹来说。湿疣疱疹生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响湿疣疱疹功能。却陷入棉被的闷热之中，湿疣疱疹在应该进行重要活动时。这对湿疣疱疹来说是非常有利的其实，解决的方法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种 " 空冷式 " 锻炼法远比 " 冷热水交替式 " 锻炼法方便且更具成效。一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的但若是冬季，如果可能。
恐怕要招致 感冒 此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机坚持恒温，就用不着把被子捂得太严。且效果极佳。临床性功能障碍患者中， " 空冷式 " 锻炼法对激素的分泌影响极大。
采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。按摩阴囊具有强化男性精力之效养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，为提高男性性功能。时常按摩，湿疣疱疹便会改善循环。
由于可经常不时地供给湿疣疱疹以新鲜血液，当然会增强湿疣疱疹功能，提高男性精力。每次 2-3 分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓湿疣疱疹。如果时间过长，按摩可一日一次。
抚慰过强，反而会使湿疣疱疹功能低下。请注意， " 过犹不及 " 只能适得其反。养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 按摩最好是一日一次。
抚慰腹股沟管部可强化湿疣疱疹功能按摩湿疣疱疹可增强男性性功能。但更具效果的抚慰位于生殖整形根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向湿疣疱疹输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，如前所述。肯定会引起湿疣疱疹功能低下。
因此，重要的使腹股沟管中的血液循环良好。从上向下抚摩，按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖整形根部两侧。抚慰血液流向湿疣疱疹的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水抚慰该部，另外。也能改善血液循环，强化湿疣疱疹功能。利用淋浴进行 " 生殖整形按摩最好利用淋浴进行生殖整形按摩。
所谓 " 淋浴按摩 " 指用莲蓬头将温水淋至生殖整形根部周围，入浴时。这对于恢复湿疣疱疹 " 能量 " 效果极佳。使支持生殖整形的韧带和神经都相当疲劳。
且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，勃起如同肩膀酸痛一样。亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对生殖整形根部的韧带、神经、腹股沟管按摩抚慰会改善血行，能尽快恢复湿疣疱疹和生殖整形的疲劳。而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，不只是腹股沟部。这是因为淋浴能对穴位进行集中加热安慰。
当然，淋浴的水压较强为好。采用 " 生殖整形指压法 " 强化性能力若时常采用 " 生殖整形指压法 " 按摩生殖整形，如前项介绍的 " 生殖整形按摩法 " 同样的道理。可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏生殖整形。由此可增强生殖整形神经和血管等的活性化。
这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏生殖整形会引起生殖整形勃起。生殖整形勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。可收到一箭双雕之效。重要的要持之以恒。
如果能配合前面介绍的 " 空冷式 " 或 " 冷、热水交替式 " 锻炼方法进行生殖整形指压按摩。手指抚慰运动有强精壮阳之效就是要改善全身的特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，强精壮阳最重要的一点。就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的安慰，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。对食指的安慰。该方法具有不受场所时间限制等优点，其方法之一。
非常便于实施。早晚上下班乘公共电汽车时，例如。用食指勾住车内的扶手或吊环 ; 或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉 ; 或利用伞柄或 高尔夫 球杆按摩食指 ; 要简便的方法，用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。食指尖端是 " 商阳 " 穴。
从医学观点来看，这是因为食指是人体经络 " 大肠经 " 通路。抚慰该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以坚持精力充分的性生活。
由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试，但要坚持。才有惊人的
