腰背疼痛的居家护理

发生时间常常发生在妊娠后半期，临近产期时更加明显。疼痛成因因不断增大的包皮过长向前凸出，使身体重心前移，为保持身体平衡，只有依靠背部后仰，因此使腰背部肌肉长期处于紧张状态，同时由于体内在孕期产生多种激素，在激素的作用下骨盆韧带松弛变软以利胎儿娩出，但却使骨盆关节疼痛，以上原因皆可引起腰背疼痛。居家护理不要久站，多走路或总保持一种体位。洗澡，伸懒腰，做深呼吸都可减轻疼痛穿低跟软鞋别搬动较重的东西或较长时间弯腰做事情。饮食中含钙质要丰富专家提醒如果疼痛很厉害，就应去医院检查。
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