本书的特点是：深入浅出，简单易懂，图文并茂，短小精悍，避免了以往书籍拖沓冗长的旧套。希望读者朋友们能够认真阅读此书，定会从中受益匪浅，陪伴年青的朋友们走过健康而美好的青春岁月。
吴凌宇，其作品以实用性深受读者喜爱。
本书的特点是：深入浅出，简单易懂，图文并茂，短小精悍，避免了以往书籍拖沓冗长的旧套。希望读者朋友们能够认真阅读此书，定会从中受益匪浅，陪伴年青的朋友们走过健康而美好的青春岁月。
青年是人生的黄金时期，在青年这个阶段，人的身体迅速长高，体重急剧增加，性器官逐渐成熟，性心理非常活跃，人生观、价值观也逐步形成。然而，在人生这个最美好的时期里，也有人说青春期是一个危险期，若不能正确认识自己的生理变化和心理变化，用良好的情绪对待自己和增强自己的体质，青年就会留下生命中最大的疾病隐患。 本书就是基于以上特点，从生理、心理、生活、饮食、运动、防治疾病等六个保健方面入手，介绍青年朋友如何强身健体，防治疾病。
第一章 生理保健：青春期秘密 1、第一性征 2、第二性征 3、第三性征 4、性发育 5、影响青春期发育的因素 6、男性生殖器的卫生与保健 7、遗精 8、男性性功能障碍增大 9、女性外生殖器的卫生与保健 10、月经 11、痛经 12、闭经 13、白带 14、女孩性功能障碍的保健 15、性功能障碍太小不要怕 16、手淫 17、变声期保健 18、防治粉刺 19、防治狐臭 20、多毛症 21、防治口臭 22、如何长高 23、肥胖 青年男性不育笔记： 第二章 男性不育：成长的烦恼 1、心理特点 2、男性心理特点 3、女性心理特点 4、体象烦恼 5、性幻想 6、性冲动 7、“性梦” 8、保持性心理健康 9、什么是爱情？ 10、什么是友情 11、早恋 12、理智控制感情 13、良好心理素质 14、自我男性不育 15、心理治疗 16、克服孤独感 17、克服害羞心理 18、克服紧张心理 19、克服嫉妒心理 20、克服自卑心理 21、调节考试心理 22、如何看待追星族 青年男性不育笔记： 第三章 生活保健：享受花样年华 1、室内防尘 2、室温最适宜 3、空调室温要适当 4、冬天也应开窗 5、居室养花不宜过多 6、看电视也要讲科学 7、迷恋电子游戏机有害身心健康 8、少用电动刮胡刀 9、少用耳机听音乐 10、洗头过频无益 11、哪些人不宜烫发 12、染发须知 13、剪指甲有学问 14、勤掏耳不是好习惯 15、体毛不可逆剃 16、慎用药物牙膏 17、警惕病从衣来 18、束腰 19、穿高跟鞋 20、忌烟酒 21、扣裤带要不紧不松 22、不宜总穿运动鞋 23、卫生纸不能用于擦嘴 24、玩麻将必须适可而止 青年生活保健笔记： 第四章 青少年饮食保健：滋养美丽青春 1、青少年发育与营养要求 (1)突飞猛长的时期 (2)合理膳食 (3)钙的重要性 2、青少年饮食补助 (1)吃好三餐是学习的保障 (2)增强记忆力的有益食品 (3)近视的营养防治 3、让青春美丽光彩 (1)青春健美与营养 (2)未婚女性的营养饮食 (3)新婚夫妇的营养配餐 (4)防止黑斑、雀斑的食品 青年饮食保健笔记： 第五章 运动健身：让青春充满活力 1、“开夜车”健康须知 2、减缓大脑退化 3、跳绳 4、跑步 5、转动法锻炼眼睛 6、跳舞 7、骑车 8、莫睡回笼觉 9、日光浴禁忌 10、夏天游泳十忌 11、一分钟健身法 12、登楼梯健身 13、做家务健身 14、练下蹲 15、踮脚 16、梳头解疲劳法 17、扩胸运动 18、女子简易健胸法 19、正确练腹肌的方法 青年运动保健笔记： 第六章 防治疾病保健：与健康同行 1、怎样防治感冒 2、肺炎 3、“非典”的形成与预防 4、严重脱发 5、心力衰竭 6、顽固性呃逆 7、肾亏 8、肾下垂 9、保护肾脏的妙方 10、“狼疮”病 11、痈的治疗和护理 12、疖肿的防治 13、疮痔预防 14、破伤风 15、落枕 16、血栓闭塞性脉管炎 17、乳头湿疹 18、原发性痛经 19、防治早泄 20、阳痿
