40岁男人身上有“三弱”如何重返20岁活力？(图片来源：资料图）
第二弱：三高 四十岁男人又容易有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
40岁男人身上有“三弱”如何重返20岁活力？(图片来源：资料图）
针对健身方式：60%有氧运动＋40%轻中量器械训练 首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
