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男性保健方法有很多，比如说运动、按摩、饮食等。科学研究表明，大蒜、鹌鹑、蘑菇、海鲜等食物对男性身体保健具有非常明显的作用。
男性保健食品——大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并消除疲劳。大蒜另一个不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
男性保健食品——鹌鹑
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑还可增强性功能。
男性保健食品——海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。男性的压力往往较大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
男性保健食品——蘑菇
蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。
男性保健食品——南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
男性保健食品——牛骨
牛骨含大量钙质和骨胶原，民间认为饮牛骨汤能使人强壮有力。用莲藕、红枣煲牛骨，气味香浓甘润，具有健脾补虚、强筋健骨的功效。
专家指出，除了吃一些对保健有利的食物来养身健肾外，还可以通过运动、调节情绪等来达到保健的目的。
文章来源：中国中医网（）
分类：中医保健 | | 浏览:58 | |
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