孕期如何做保健?孕期是女人一生特殊的时期，孕期的健康不仅仅是母亲的健康，还有胎儿的健康。随着生活水平的提高了，每个女人对会注重孕期如何做保健?一位网友在线咨询，我是一个刚怀孕的，听朋友说在怀孕期间只有好好的保健，才能生一个健康的孩子，对母亲本身也好。我想问一下孕期要怎么做保健?
孕期如何做保健
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1、怀孕期间适当休息，需适当户外活动，保持充足睡眠。避免重体力劳动以及久坐、久站等。
2、衣着宽松，以保暖为重。
3、孕期需进行适当的饮食调节：蛋白质是生命的基础，能促进胎儿脑的发育使孩子聪明，所以孕妇应该多吃蛋白质含量高的食物如蛋、肉、鱼、乳、豆类、玉米等。孕妇还需要大量的钙、铁和维生素等，所以孕妇要多晒太阳，多吃各种绿色蔬菜、水果、瘦肉、猪肝、红枣、桂圆、海带、紫菜等食物。
4、性功能障碍保健：从怀孕7个月到停止哺乳时止，切忌用肥皂或酒精之类物品擦冼乳头，以免引起局部皮肤干燥皴裂。每次哺乳后挤2滴奶涂在乳头上让其自然干燥。
5、房事及其它：怀孕头3个月与后3个月要禁止房事，孕期应尽量减少房事。要预防病毒感染(如风疹、流感、腮腺炎)。
6、妊娠七个月至临产，孕妇取坐位或卧位。每日早、中、晚各数1小时胎动，将结果记在手册中。判断：胎动≥3次/小时为正常，小于3次为异常，应重复测1小时。
7、家庭中或本人曾生过畸形儿或痴呆儿者，要及早告诉医生，以便及时进行遗传学检查。
通过以上介绍孕期如何做保健的话题，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问可以来电咨询，同时我院开展了在线专家进行交流。
