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青少年怎样保养自己的眼睛 2011-03-30 16:21:45 网友评论: 10 条 浏览次数：
青少年由于课业的繁重，现在很多的青少年都患上了近视眼，那么，青少年怎样保养自己的眼睛呢?下面简单做个解释。
青少年怎样保养自己的眼睛?应注意以下四点。
讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。
眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。
起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;
饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)
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