发布时间：2008-9-13 18:33:33 来自：扬州生殖健康网
少女青春期自我保健
1．青春期是长身高、体重的关键期，要注意平衡营养和全身锻炼。
2．生活要有规律，保证充足的睡眠时间。
3．要特别注意经期卫生和保健：
a． 经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。
b． 要注意保暖，避免着凉，淋雨，不用冷水洗头、洗脚。
c． 要选用质地好的卫生巾。
d． 要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
5．要注意保护好性功能障碍，注意着衣舒适。
少男青春期的自我保健
1． 同样的要注意平衡营养和全身锻炼。
2． 要有规律的生活，保证充足的睡眠。
3． 勤洗澡，讲究卫生。
4． 预防青春痘要注意：除以上的锻炼和睡眠外，平时常用温水洗脸，保持皮肤清洁，饮食清淡，少吃刺激性食物。以及保持开朗的心情。青春痘明显或是出现炎症时要及时治疗。
