[ 1 ]
[ 第1集]
视频讲座下载：少男营养保健
男青少年生长发育需要食物中提供热能，每日在安排膳食时，选择食物要广泛，主、副食搭配，保证有足够的热量及蛋白质。 dGX洱吧下载 - 视频教程点播下载网
1、稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等谷类食物是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例，是每日膳食重要部分。dGX洱吧下载 - 视频教程点播下载网
2、鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类等动物食品是蛋白质最好的来源。男青少年在青春发育期因身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随之发育、增长，所以体内需要大量优质蛋白质，构造组织、促进生长发育。dGX洱吧下载 - 视频教程点播下载网
3、除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食虾皮，海带，乳制品，豆制品、蔬菜、水果等含钙、磷等矿物质丰富的食物。dGX洱吧下载 - 视频教程点播下载网
4、长期偏爱或过食含高脂肪、高糖、高蛋白质的炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋等快餐食品，对身体有害无益，暴饮暴食有伤脾胃，影响其它食物摄入，而且是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。 dGX洱吧下载 - 视频教程点播下载网
【】【回到顶部】
搜索： 少男营养保健发表评论 共有0条评论
添加到网摘/书签：
