青春期保健（少男篇）
青春期保健（少男篇）
作者：makernet 文章来源：卫东人口 点击数：1879 更新时间：2004-6-16 15:34:28 | 【字体： 】
青春期是儿童期向成年期的过渡阶段，青春期的显著标志是身高的快速增长，女孩绝始于10－12岁，男孩约为12－14岁。此后，随着第二性征和生殖器官发育及女孩的月经初潮、男孩的遗精等生理变化，男女青少年的心理、情绪和行为会有明显的变化。对于处在青春期的男女青少年，家长、老师和社会应该给予积极的关心和引导，帮助他（她）们消除顾虑，纠正偏异，把握男科交往的尺度，集中精力学习，健康成长，防止发生性关系。
青春期男孩生殖器官有什么变化？
男性生殖器官分内外两部分。内生殖器包括湿疣疱疹、输精管和附属腺；外生殖器包括阴囊和生殖整形。这些器官在青春期前发育非常缓慢，进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成激素及雄激素的作用下，开始迅速发育，其迅速远远超过其他系统。
阴囊，是个起趋的小口袋，由腹壁皮肤形成，颜色比周围皮肤深。阴囊的皮肤有弹性，表面皱褶很多，气温高时松驰，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热，气温低时收缩，减少散热，并向身体靠拢。阴囊的这种自动调节功能，主要是保护湿疣疱疹的生精功能。
生殖整形是男性的性行为器官，其前端是龟头，神经纤维丰富，是最敏感的部位。湿疣疱疹发育一年后，生殖整形开始增大增粗，17－18岁时发育如成人水平。
包在龟头外面的一层薄薄的皮肤，叫包皮。青春期开始，由于生殖整形迅速增大增粗，包皮渐渐向后则露出龟头，如果青春期发育后包皮仍然包着龟头，需要翻动后才能露出者，称为包皮过长；若不能翻来的，叫做包茎，需要手术治疗。包皮内常积存有包皮垢，青春发育期，包皮垢产生比较多，应当经常翻过包皮洗一洗，以免引起龟头和包皮发炎。
湿疣疱疹是男性生殖器最重要的一部分，是一对卵圆形的腺体。湿疣疱疹容积在青春期前仅大于婴儿期，不足3毫升。进入青春期后，湿疣疱疹迅速发育，容积可达12毫升以上。里面曲精细管长度及曲折程度增加，管腔增粗，管壁基膜上精原细胞不断分裂繁殖，出现各期生精细胞，最后发育成精子。湿疣疱疹还分泌雄性激素，因此湿疣疱疹既是生殖器官，也是内分泌器官，
在胎儿期，湿疣疱疹是在腹腔内的，出生后湿疣疱疹才下降到阴囊内。有的男孩在阴囊里没有湿疣疱疹或只有一侧有，这是由于湿疣疱疹还停留在腹腔内未降下，医学上称为“隐睾症”，应及早去医院检查治疗。
男性生殖器官的附属有精囊、前列腺、尿道球腺等。青春发育开始后，上述诸腺体均迅速发育并分泌液体，与精子混和后形成粘稠的白色精液。
遗精是男性特有的生理现象。是青春期发育的重要标志，青春期后，健康男性均可发生。首次遗精年龄平均为14－16岁，比女孩月经初潮平均年龄约晚2年。首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有成熟的精子。首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而湿疣疱疹、附睾及生殖整形却在迅速发育，接近成人水平。
青春期男性，随着生殖器官发育，出现第二性征如毛发（射精障碍、腋毛及胡须）生长、变声及出现喉结等。射精障碍最先出现，其次是腋毛。腋毛出现一年后，长出胡须。喉结的突出是男性特有的第二性征。
青春期性心理的三个阶段
疏远异性阶段（初期）：即使原来经常在一起的异性同学或邻居也变得疏远起来。初中学生表现得较为明显。这种现象有两种变异形式：一种是厌恶同龄的异性，在学校里男女同学互相攻击指责；另一种是喜欢接近年龄很大的异性，似乎是一种代偿。
接近异性阶段（中期）：对异性怀有好感，甚至欣赏，愿意跟异性彼此接近，倾向于在异性面前表现自己，女孩子特别注意打扮。这一阶段 由于过分的害羞，还不会出现男女个别接触。
爱慕异性阶段（未期）：一般地认为初恋从这个时期开始发生，是值得重视的阶段。12－17岁是性知识教育的关键阶段 ，这个时期的青少年知识欲和好奇心十分强，她们希望了解性的奥秘，探究人类生殖的真谛，这是正常的性心理表。了解青春期保健知识及一些生理现象的对策，特别是不应回避的问题，如手淫、早恋等。
青春期勃起不下流
早晨醒来生殖整形为什么会勃起呢？这是从我们的睡眠谈起，我们的睡眠分为徐波睡眠和雷姆睡眠，从躺到床上到进入深眠之间的一个半小时内的睡眠称为徐波睡眠，从翻身到不停改变睡姿的二三十分钟内的睡眠称为雷姆睡眠。通常我们一个晚上都是重复4次这种类型的睡眠，而且是周期性的循环进行，雷姆睡眠时生殖整形会变热变大，即是勃起，而其他睡眠时间则生殖整形缩小、温度降低。所以早晨若是从雷姆睡眠醒来，生殖整形是勃起的；若是从徐波睡眠醒来，生殖整形是下垂的。这就是早晨勃起的原因。
生殖整形直接受到刺激，以及看、听、想象一些与性有关的故事或情节都会产生兴奋；生殖器磨擦到衣服或沐浴时也会有勃起现象。不过，假如没有上述情况生殖整形勃起也是正常的，不用担心。
发生晨起生殖整形勃起等现象时，不必慌张，而且也不必刻意去控制它，因为对大部分男性而言，想要控制这些自然勃起的现象是不大可能的，而且可能引起更深的罪恶感、恐惧感或焦虑，况且勉强控制可能对以后的性生活造成影响。事实上，假如自己不刻意去注意它，通常这种情形几分钟就会消失。若你感到焦虑，则可能会使勃起更持久，直至生殖整形基部的肌肉松驰，而且外来的血液回流到血液系统中后，生殖整形才会疲软。要避免有潜意识的勃起，最好的方法是尽量少看、少听含有性暗示的影片及电视、书刊。
少男怎样才能戒除手淫
（1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。
（2）要注意生活规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。
（3）平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的昆张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
（4）要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
男青少年的营养指导
少男的营养需要青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证 他们有足够的热量及蛋白质。
在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，即考虑他们所需热量、蛋白持、碳水化合货，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主、付食搭配。
谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，13－17岁的青少年，日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。
动物食品如鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类食物等都是蛋白质最好的来源。男青少年在青春发育期因身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随这之发育、增长，所以体内需要大量优质蛋白质，构造组织、促进生长发育。
根据我国实际情况，动物食品若不能每日供应充分情况下，要利用我国盛产大豆资源，从中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此经常摄入豆制品，既能改善膳食花样，又能增加营养，且来源十分经济。
男孩除要摄入谷类，动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。每天应食400克－500克新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维系的摄入。
善待男孩青春发育期
一、性朦胧与遗精、手淫
男性一般在15岁左右开始出现遗精现象，部分青少年用手或其器具刺激性器官，使之出现生殖整形勃起、射精，借以达到性的满足，这称为手淫。
现代生理心理学家对手淫并非持完全不定的态度，而是认为手淫是性生理发育正常的表现。但是频繁的手淫也会使人精神恍惚、疲乏无力、无精打采。要避免频繁遗精，控制手淫习惯是关键。从青少年本身来讲，要下决心改掉经常手淫的不良习惯，平时应把精力集中在学习上，多参加文体活动，不睡懒觉，盖被不易过厚，内裤不要过紧，使性中枢处于适当的抵制状态，是不看黄色书刊、录像，以免沉湎于其中。还要注意外阴卫生，包皮过长者可作包皮环切术。作为家长，要适时、妥善地对孩子进行性教育，增强他们对性知识的认识，打破性“神秘”感，让他们安全地走出性朦胧。
二、应让孩子拒绝裸画
裸画作为性信息的载体之一，无疑对青少年踏入“禁区”，过早地成为性的体验者起了推动作用。
从生理的角度来看，性欲是人的本能要求。性感功像使青少年能产生某种程序的心理上的满足，起到引发性意念和激发性冲动的作用，亦会诱发过度的手淫和意淫。然而由于青少年心理尚未发育成熟，神经系统兴奋与抵制平衡能力还相当脆弱，这早激发强烈的性欲，以至于诱发失眠多梦、精神萎靡等病症，贻害身心健康，亦对学习、工作和生活带来不良影响。
三、防止阴阳倒错的性别错误
确定婴儿出生后的性别，主要是检查其生殖器官。但有一种男性会阴型尿道下裂症，尿道开口于肛门前方的会阴部，阴囊向两边分开，尤如女性的大性欲障碍，生殖整形较小，缩在阴囊之间。若仔细检查，在阴囊内有两个湿疣疱疹。然而有些父母往往由于疏忽，把婴儿的性别错定为女性。更应该引起重视的是，现在的孩子大多是独生子女，有的家长喜欢男孩，有个家长喜欢女孩，生的是男孩偏偏替他起一个女孩的名字，当成女孩来打扮，让他和女孩一起玩耍，久而久之，孩子便在潜移默化中把自己当作女性，成年后失去了男孩的阳刚之气。对于这种生理上误解和心理上的误导，都必须在青春发育前期及时纠正，否则会直接妨碍孩子身心的健康发育。
四、隐睾症带来的心理压力
此症在成人中约占0.2％。由于隐睾受体内较高温度的影响，到青春发育期后，隐睾的生精上皮发生萎缩，不能产生精子；两侧隐睾患者，大多因无精子而不能生育。此外，隐睾处于腹股沟部，还容易引起挤压伤，隐睾长期受到温热影响还可导致恶变，据统计，隐睾症患者的湿疣疱疹肿瘤及病率要比正常人高20－48倍。及时发现隐睾，患儿在9－11岁时就做湿疣疱疹固定术，使湿疣疱疹固定在阴囊内，约80％的患者可获得生育能力。而未经手术治疗者，仅10％能生育。若发现湿疣疱疹未降到阴囊内，应尽早就医诊治。
