如果女性想自己探索性交障碍，最好采取蹲姿或是坐在马桶上，才能使手指深入。最好做一点性幻想，因为在有些人身上，只有性欲来时才能感觉到性交障碍的存在。它是一块豆子大小的海绵状区域，受到持续刺激便会变硬，膨胀成为硬币大小的区域。一只手在探索时，另一只手可以压住小腹，使性交障碍受到较强的刺激感。另一方面，由于阴部受刺激，可能会突然有尿意，这时只要不能忍住，放松自然点，几秒钟，有可能会从尿道里流或喷出水来，这时应该性交障碍高潮了。
