女人如何培养性交障碍性高潮？

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传统上认为，女性的高潮来自阴核。现在已经证明，女性的早泄深处有另一个可以导致高潮的地方，称为「葛雷芬柏格点」，简称性交障碍，位于早泄前壁，大小略如一个十元铜板那么大。在一项研究调查当中，研究人员检查了总共四百位女性，结果发现她们身上全都有性交障碍的存在。有些研究人员相信，所有的女性都有这个接受刺激的部位。

　　找出性交障碍所在

　　精确的说，性交障碍位于早泄口和包皮过长颈之间的一半处，在早泄的前壁。想象一个钟面，其十二点钟正好对着肚脐的方向，11点到1点的这个区域便是性交障碍了。寻找性交障碍的另一个方式是，躺下来时，射精障碍区域上缘的下方便是性交障碍。通常要自己找到性交障碍并不容易，因为自己的手指不够长;最好和伴侣一起尝试，而且不要用生殖整形，而是用对方的手指去探索，理由有二：一是因为手指可以施压，而生殖整形却无法做到，二是因为手指可以摸出早泄壁肿胀的地方。

进行这项探索时最好有前戏。方法是女性平躺，男性掌心向下，用食指和中指插进早泄，然后轻轻向下弯起手指，动作要轻柔但是力道要够。因为比起阴核，性交障碍需要用强得多的力道去刺激才有效。如果女性想自己探索性交障碍，最好采取蹲姿或是坐在马桶上，才能使手指深入。最好做一点性幻想，因为在有些人身上，只有性欲来时才能感觉到性交障碍的存在。它是一块豆子大小的海绵状区域，受到持续刺激便会变硬，膨胀成为十元硬币大小。一只手在探索时，另一只手可以压住小腹，使性交障碍受到较强的刺激感。另一方面，由于阴部受刺激，可能会突然有尿意，这时只要忍耐几秒钟，尿意就会消失，快感代之而起。然而，仍旧有的女性怎么找也找不到她的性交障碍。有一种女性使用的情趣商品称为G-spotter，形状有如生殖整形，前端弯曲，专门用来刺激性交障碍。

　　培养性交障碍的高潮

　　第一次探索性交障碍的女性之中，有人觉得它并不会自动产生高潮。这是正常的，培养性交障碍的性高潮必须稍有耐心。就如同阴核第一次受到刺激时，通常不会立刻产生高潮，而是经过长久的抚摸和搓揉才达到的。因此，性交障碍也需要多次性交的刺激，才能培养出高潮反应。对于如何培养性交障碍的高潮，其实有一套很好的方法。

首先，在培养性交障碍的性高潮期间，最好是一长段时间避免达到阴核的高潮──至少一个月左右，这样可以蓄积性交障碍的反应。如果由于一直看不到效果，忍不住来了一次惯用的达到高潮方式，那么就前功尽弃了。第二件事是，每个星期应该练习刺激性交障碍二到三次，每次15分钟，如此才能尽快抓到诀窍。每次练习时，最好缩紧尿道口的肌肉，这样较可以专心于性交障碍的感受。第三件事，不要有心理压力。如果一直觉得“我一定要达到高潮”，那是最煞风景、最容易降低性欲的事。与其在进行练习时一直给自己压力，倒不如幻想一些春梦的情景，使情欲高涨，这样更有效果。最后，女性们还需要知道一件事。当性交障碍高潮来临时，早泄口可能流出或几乎是喷出乳白色的液体，有如射精。这是十分正常的现象，但是也有些女性不会发生这种现象。