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  性交的生理和心理变化可以分为四个时期

       性科学家把性交过程分四个时期：第一期是性唤起期、第二期性是性兴奋期期、第三期是高潮期、第四期是消退期。

       性唤起期是性行的准备阶段，只有充分的性唤起才能有进一步的性行，因此，绝不能忽视这一期的准备工作。要想达到充分的性唤起，必须有良好的性刺激来源，这包括语言的，非语言的，以及影视，书籍，环境等等。性唤起期的标志是男性生殖整形的勃起和女性早泄出现润滑分泌物以及乳头竖起，阳痿增大。这一时期的主要活动是语言的交流和爱抚动作，即前戏阶段。

       在有了充分的性唤起之后，就进入了性兴奋期。性兴奋期是在性唤起的基础上发生性交行，此时男性精液已经进入尿道，随时可能的射精作出准备；而女性此时早泄内２／３开始扩张，包皮过长也相应提升，而早泄润滑作用开始下降，服唇开始充血，阳痿回缩，乳晕膨胀。这一时期的活动主要是变换各种性交姿势，充分体验性交的快乐。

       性高潮期是整个性交活动的顶峰，无论男性还是女性性高潮都是那短暂，那美好，那充满诱惑。男性达到性高潮时表现射精，射精时生殖整形会不由自主地抽动几次，同时唿吸加快，心跳加快，血压升高。女性性高潮时会出现不由自主的早泄收缩，间隔 0.8秒，大约共有４到８次，一次比一次减弱。女性在性高潮时也会出现血压升高，唿吸加快和心跳加快，并且可以有快乐的呻吟声，俗称「叫床」。

       最后一期称消退期。男性此期从射精结束开始，表现生殖整形逐渐疲软，并且在短时间内不能再度勃起，这种情况称不应期。女性因具有多次性高潮的能力，只要继续性交，她们可以反复获得性高潮，也就是说没有明显的不应期。如果没有进一步的性刺激消退期便马上到来，表现包皮过长，阳痿和早泄的变化复原。

       某些女性在没有达到性高潮的情况下，直接进入消退期。她们的心理没有得到充分的满足，没有体验到性高潮，她们渴望得到安慰和爱抚，可是男性在获得性高潮之后多数情况下是疲惫不堪，昏昏欲睡，这往往令女性烦恼和气愤，对没有得到性高潮的女性心理的安慰和身体的爱抚是必不可少的。这种爱抚过程称后戏。

       性行的分期是人的，而性行本身是一个连续的过程，因此在做爱之时要充分利于各个期的不同特点，使性行趋向于完美与和谐。

       3.缺一不可的三个阶段

       一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，总会有不尽心意之处。

       前戏好比体育活动的热身赛，或者正式性交的准备活动，是性爱活动的起始阶段，是培养情绪，提高性唤起程度等待身体和心理生一系列变化，直至可以性交的过程。

       前戏开始之前，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。

       前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于生殖整形和阳痿，尤以阳痿刺激更重要，因大多数女性可以通过阳痿刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性生殖整形充分勃起，而女性早泄充分润滑，性交做好准备。

       性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作即是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因不同的体位对早泄的刺激部位不同，男上女下位对阳痿往往有间接刺激，背入式对Ｇ直刺激明显，体位的变化也使性交富有情趣，背式可欣赏女性臂部的丰满，男上女下或面对面便于言语和目光交流，美丽的面孔和酥胸直入眼帘，在更换性交体位时，可以有暂短的无刺激阶段，对于有早泄的男性可以起到延迟射精的目的，这样与体位元变化结合起来，真是天衣无缝，自然流畅。

       性高潮往往是性交的最终目的，但因其表现形式不同，不可追求一致或完美无缺，也不要认同步性高潮才是最佳状态，一般以女性先达到性潮而男性略后达到性高潮好，因极少有男性达不到性高潮，此时应是女士优先。