男孩青春期生理保健
2007-05-26
1.青春期的卫生
男孩的外生殖器在青春期迅速发育，这个时期由于外界刺激等原因，小腺体会产生一些分泌物，容易引起炎症，尤其是对包皮过长的男孩，尤其要注意卫生，每天睡前要清洗外生殖器，毛巾、盆等要单独分开，平时内裤要全棉质地、宽松舒适。
在运动或与同伴打闹时，要避免自己的湿疣疱疹、生殖整形遭受剧烈的撞击和踢打。正处于发育期的生殖器官还比较稚嫩，稍不注意，就会受伤。严重的伤势甚至会影响今后的生殖功能。
2.包皮过长和包茎
包皮过长和包茎在青春期男孩中是较常见的现象，包皮过长是包皮盖没了尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和生殖整形头。包茎则是指包皮口狭小紧包住生殖整形，不能向后翻开露出生殖整形头。
包皮过长的危害主要是影响包皮和生殖整形头之间的清洁，容易发炎，一般情况下，会产生 “包皮垢”。包皮垢是细菌繁殖的温床。若不能及时将包皮上翻清洗干净，会使包皮和生殖整形头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮生殖整形头炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。如发现存在包茎或生殖整形头炎，要及时去医院就诊。包皮过长及包茎患者要及时去做手术，这是一种小手术，不需住院，术后可以立即回家。手术对性功能和将来的性生活不会有任何影响，还能促进生殖整形的发育。
3.痤疮
青春期，很多男孩脸上长出一颗颗红色的青春痘，经常发痒，也有碍美观；若抓破时，还容易发生感染，形成疤痕。这就是人们常常说的痤疮，俗称“青春痘”。青春痘起先在汗毛孔口形成一个黄白色的小点，以后被空气氧化，又可变成黑色，所以也叫做“黑头粉刺”。青春痘一般不影响健康，通常也不需要治疗，20岁以后大部分自然缓解。
被青春痘困扰的少男少女应注意以下几个方面。首先，要保持面部皮肤的清洁卫生，每天两次用中性的洗面奶洗脸。还要经常洗头发、洗澡。千万不要用手挤压患处，以防感染。其次，应少吃肥肉、糖和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。同时，还要使青少年懂得，保持良好的情绪、充足的睡眠、合理的营养，也是皮肤健美的重要因素。
4.声带保健
在青春期，男孩的声音出现显著变化，发音频率变低，嗓音变得粗而低沉，这种嗓音变化，就是人们通常所说的“变声”。变声是暂时的生理现象，一般需要半年至一年，过后嗓音就会逐渐趋向稳定与正常。
青少年在变声期要格外注意保护嗓子，尽量减轻声带的负担，顺利度过变声期。
做好声带保健，要做到不使嗓子过于疲劳，不大声喊叫，不长时间朗读、唱歌；注意劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足；不吃或少吃腥辣刺激性食物；不喝太烫的开水，不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。
文/杨荣旺（浙江大学医学院附属儿童医院）
——摘自：家庭教育网
